02. Shaping + Osen

Шейпинг + Зима: шейпинг для женщин, 1 в серии Времена года Шейпинг + Осень: шейпинг для женщин, 2 в серии Времена года Шейпинг + Лето: шейпинг для женщин, 3 в серии Времена года Шейпинг + Весна: шейпинг для женщин, 4 в серии Времена года Шейпинг + Про. Радуга: шейпинг повышенной сложности для женщин, дополнение к серии Времена года Шейпинг + Юни: шейпинг для подростков, дополнение к серии Времена года Шейпинг + Бэби: шейпинг для детей, дополнение к серии Времена года Три инструктора, три уровня сложности: 1 низкий, 3 средний, 5 высокий 1) Разминка 2) Основная часть: 1. Бедро спереди 2. Бедро сзади 3. Бедро внутри 4. Дополнительное 5. Бедро сбоку 6. Средние ягодичные мышцы 7. Мышцы тазового дна 8. Косые мышцы 9. Пресс 10. Дополнительное 11. Дополнительное