Zuzana Light ZWOW, 34 Beg For It To End

Супер интенсивная комплексная тренировка для мышц пресса, рук и ног. Время тренировки: мин. Колво упражнений: 4. Инвентарь: секундомер, гантели 6. 8 кг. (если вы новичок берите более лёгкий вес) Цель: Сделать 3 раунда на время. 1 раунд 4 упражнений. Состав тренировки: 1) Squat Hops, Приседание с прыжками 20 повторов. 2) Bent Over Rows, Тяга гантелей в наклоне 20 повт. 3) Walking Lunges, Хождение с выпадами 20 повт. 4) Plank Pulls, Классическая планка с тягой гантели в движении назад 20 повт.