Ma technique écologique pour supporter la canicule

Protéines : Nathalie Boisseau: Maître de conférence à la faculté des sciences du sport de lUniversité de Poitiers: La participation du métabolisme protéique dans la fourniture dénergie à lexercice est relativement faible ( 3 à 10 de lapport énergétique total). Chez le sportif dendurance, les besoins en protéines doivent se situerentre 1, 14 et 1, 8 g par kg de poids de corps, par jour. Chez le sportif de force ( lutte, haltérophilie, boxe, les besoins en protéines doivent se situerentre 0. 82 à 1. 94g par kg de poids de corps, par jour. Les ANC français préconisent chez le sportif de force régulièrement entraîné, un apport protéique de 1 à 1, 2 g, kg pdc, jour. De plus, il a été montré, lors dun régime hyperprotidique ( de 1. 35 à 2. 62 g, kg, pdc, jour) que laugmentation de la masse musculaire ne saccompagne pas dune , 233