Одна из вариаций тренировки: бицепс бедра и ягодицы

Views: 2

1. Дорожка 10 минут. 2. Становая на одной ноге 415. 3. Присед плие 412. 4. Жим ногами узкая постановка 420. 5. Отведение ноги в наклоне 412. 6. Икры в смите 412. 7. Дорожка 30 минут.