ЖЕЛЕЗНЫЙ ТУТОРИАЛ. ЖИМ КЛЯЙНА 5+5. THE IRON TUTORIAL. SIGMUND KLEIN PRESS 5+5

Проверь свой ЖИ М В КОНЦЕ 20Х НАЧАЛЕ 30Х ГОДОВ ПРОШЛОГО ВЕКА ЗИГМУНД КЛЯЙН ВЫПОЛНЯЛ ДАННЫЙ ЖИМ С ГИРЕЙ ВЕСОМ В 100 ФУНТОВ (45 КГ) ПРИ СОБСТВЕННОМ ВЕСЕ В 68 КГ. УСЛОВИЯ ПОДЪЁМА ЖИМ КЛЯЙНА 5 +5. ЖИМ ОСУЩЕСТВЛЯЕТСЯ ПООЧЕРЁДНО КАЖДОЙ РУКОЙ НА 5 ПОВТОРЕНИЙ СО СМЕНОЙ РУКИ ПОСЛЕ КАЖДОГО ВЫПОЛНЕННОГО ПОВТОРА. ВСЕГО НЕОБХОДИМО ВЫПОЛНИТЬ 10 ЖИМОВ С ВИДИМОЙ ФИКСАЦИЕЙ ГИРИ НАД ГОЛОВОЙ И ПАУЗОЙ С ГИРЕЙ НА ПЛЕЧЕ ПЕРЕД НАЧАЛОМ КАЖДОГО ЖИМА ИЗ ДЕСЯТИ. СТАРТ С ПЛЕЧА; ДУЖКА ГИРИ НА УРОВНЕ (НЕ ВЫШЕ) ПОДБОРОДКА. В