УПРАЖНЕНИЯ С МЯЧОМ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ ДОМА

УПРАЖНЕНИЯ С МЯЧОМ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ ДОМА Начинаем обязательно с разминки : тянемся вперед (мяч на вытянутые руки), повороты вправовлево. Наклоны к правой ноге, к левой (колени не сгибаем, дышим). Делаем восьмерочку руками в обе стороны. Ножки вместе и мячом касаемся пола и пружиним. Садимся пружиним к ногам 12345, затем ложимся на спину и выпрямляемся, дышим 5 секунд и снова пружиним. Работа с мячом : 1Наступаем на мяч, левойправой чередуя + добавляем движ