2, ENTRENAMIENTO COMPLETO DE FÚ TBOL PARA HACER EN CASA
1, ENTRENAMIENTO COMPLETO de FÚTBOL: 3, ENTRENAMIENTO COMPLETO de FÚTBOL: 4, ENTRENAMIENTO COMPLETO de FÚTBOL: 5, ENTRENAMIENTO COMPLETO de FÚTBOL: Entrenamiento completo de fútbol para hacer en casa. Adaptados a espacios reducidos y con materiales que todos tenemos en casa. Esta compuesto de cuatro bloques: Ejercicios de calentamiento, material botellas: Entro salgo 3 minutos. Entro salgo lateral 3 minutos. Saltito pie 1 minuto. Salto pie lateral 1minuto. Ejercicios físicos, material toalla: Planchas 4 repeticiones de 30 segundos. Planchas laterales 4 repeticiones de 30 segundos. Flexiones 4 repeticiones de 30 segundos. Rodillas brazo pierna 4 repeticiones de 30 segundos. Alzar culete pierna 4 repeticiones de 30 segundos. Ejercicios técnicos, material botella: Pisar conduciendo 4 repeticiones de 30 segundos con cada pie. Conducir pisando 4 repetic
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