Teenage Dream Workout ( Formally Summer Abs Workout) Тренировка подростковая мечта (Формально, тренировка для летнего пресса)

Время: Тип тренки: тренировка на всё тело. 1 часть. 1. Проскользнуть под с сумкой с песком50 повт. 2. Сесть с сумкой с песком50 повт. 3. Колени к себе и отжаться25 повт. 4. Диагональные подъёмы коленей50 повт. Повторить весь круг 5 раз. 2 часть: 4 мин. (8 раов 5, 25 сек). 5. Высокие коленимакс. повтор. в течении интервала. 6. Маятникмакс. повтор. в течении интервала. Снаряжение: сумка с песком, дипстанция, балансировочный мяч. br, br,